Movet Kuntokeskuksen Ravintoneuvoja Minna esittelyssä?
Minnan motto ”hyvinvointia ruoasta ja liikunnasta”. Tässä Minnan 6. perusvinkkiä hyvään ravitsemukseen!
1. Syö säännöllisesti ja sopivasti kulutukseen nähden.
2. Käytä runsaasti kasviksia, vähintään 0,5kg joka päivä.
3. Syö hedelmiä ja marjoja joka päivä.
4. Vältä valkojauho- ja sokerituotteita. Suosi täysjyvää.
5. Eläinproteiineja kohtuudella, korvaa osin kasvoproteiineilla.
6. Monipuolisesti rasvoja, mahdollisimman luonnollisessa muodossa olevia. Muista kohtuus!
Mikäli tarvitset jeesiä ruokavaliosi / jaksamisen kanssa ole yhteydessä minna.lovgren(a)movetclub.fi. Laitetaan sinut kuntoon??
Ravintoneuvojan ohjauksessa perehdytään terveellisen ravitsemuksen neuvontaan / painonhallinnan / suoliston hyvinvoinnin tukemiseen ja ohjaamiseen /erityisryhmien / erikoisruokavalio tai kuntoilijoiden ravinto-ohjaukseen.
Minna on liikuttanut ihmisiä ammatikseen ryhmissä sekä yksilöohjauksen parissa jo lähes 20 vuotta. Terveellinen ruokavalio on aina kulkenut rinta rinnan liikunnan ohella. Minna on kouluttautunut liikunnanohjauksen / Personal Trainerohjauksen lisäksi ravintopuolella Dipl. ravintoneuvojaksi, jossa koulutukseen on kuulunut peruslääketieteen opinnot, luontaislääketiede, urheilu-, ja liikuntaravitsemus sekä ravitsemustieto. Tämän lisäksi Minna on suorittanut avoimessa yliopistossa ravitsemustieteen perusopinnot.
