Hieronta

Klassinen hieronta on perinteinen hierontamuoto, josta on sinulle apua lihasjännityksiin ja niistä johtuviin kiputiloihin, liikkuvuuden lisääntymiseen, rentoutumiseen,  stressinhallintaan sekä palautumiseen.

Haluat tehostaa  urheilusuoritusta tai liikkumista sekä kohentaa kehon ja mielen yhteistä toimintaa.

Hieronta hoitomuotona soveltuu lähes jokaiselle. Ammattitaitoinen hieroja osaa löytää tavat ja keinot, joilla saat parhaan hyödyn hieronnan ja muiden käsittelyiden  vaikutuksista ja hyödyistä.

Klassisen hieronnan lisäksi voidaan tehdä erilaisia passiivisia venytyksiä, mobilisoivia ja liikkuvuutta lisääviä sekä  rentouttavaa käsittelyä asiakkaan kehon tilan mukaan.

Mitä fascia on?

Se on sidekudosta, mikä ulottuu verkostomaisesti kaikkialle  kehoomme. Se mm. ympäröi ja sitoo lihaksia (esim. lihaskalvo) ja lihasryhmiä muodostaen niistä liiketoimintaketjuja, se sitoo myös muita kudoksia, hermoja sekä verisuonia. Faskiat ovat elastisia ja liikkeessä niiden kuuluu liukua toisiinsa nähden. Ne toimivat voiman välittäjinä liikkeessä. Ne ovat hyvin hermotettuja ja reagoivat erilaisiin ärsykkeisiin. Kehon liiallinen / vähäinen /virheellinen kuormitus, voi aiheuttaa fascian liukumattomuuden,  kiinnikkeiden muodostumisen esim. loukkaantumisen jälkeen. 

Faskiakäsittelyn tavoitteena on saada sekä pinnallisen fascian (ihon alla) sekä syvän fascian (lihasten ympärillä) välistä  liukumista normalisoitua. Se vähentää leposärkyä, kuormituksen yhteydessä esiintyvää kipua, edistää sidekudoksen paranemista ja vähentää esim. arpikudoksen kiinnikkeitä. Käsittelyssä vaikutetaan fasciakudoksessa oleviin hermopäätteisiin, mitkä reagoivat erilaisiin ärsykkeisiin ja sitä kautta lihakset rentoutuvat, kudos ”pehmenee” ja fasciakerrokset pääsevät jälleen liukumaan normaalisti. Käsittelyn yhteydessä voidaan tehdä myös liikkuvuutta edistävää mobilisointia sekä traktiota (vetohoitoa). Hoitoon sisältyy käsitellyn alueen fascioiden itsehoitoon /- harjoitteluun sopivia täsmäohjeita. Fasciakäsittely ja -harjoittelu soveltuu erinomaisesti kroonisten kipujen /- jännistystilojen hoitoon.

Hoitoon tullessa tai sitä suunniteltaessa, tulee huomioida seuraavia asioita

Ehdottomat vasta-aiheet käsittelylle ovat

• Akuutti sairastuminen, esim. flunssa tai kuume. Jos tunnet olosi kipeäksi tai huonovointiseksi kannattaa hierontaan tuloa siirtää, sillä hieronta voi vaikuttaa negatiivisesti oireisiin
• Tuoreet vammat, kuten luunmurtumat, palovammat, paleltumat, avohaavat, sekä lihas- ja nivelsidevammat (paikallisesti)
• Syöpä ja pahalaatuiset kasvaimet.  Tulee olla kulunut 5 vuotta tai lääkärin kirjallinen lupa hierontaan
• Aivoinfarktista tulee olla kulunut 5 vuotta tai lääkärin kirjallinen lupa hierontaan
• Spastisuutta aiheuttavat halvaukset esim. paraplegia  tai MS-tauti
• Hemofilia, eli verenvuototauti. Kysy lääkärin mielipidettä
• Laskimoveritulppa
• Migreenikohtauksen aikana
• Alkoholi ja muut päihteet. Myöskään krapulassa ei tulla hierontaan

Muut osittaiset / huomioitavat vasta-aiheet

• Suonikohjut. Estää käsittelyn kohjujen päältä, mutta ympäröiviä alueita voidaan hieroa
• Sydänvika ja sydämen toiminnalliset häiriöt esim. tahdistin. Vaatii lääkärin hyväksynnän. Lääkäriltä on myös hyvä tiedustella sopivaa hieronta-asentoa.
• Kohtausoireinen epilepsia. Jos epilepsia ollut pitkään rauhallinen, voi hierontaan tulla omalla vastuulla. 
• Paikalliset infektiot / ihotaudit ihossa  esim. herpes, jalkasieni, syylät, märkärupi jne. Tällöin jätetään alue hieromatta.
• Raskaus. Muistathan kertoa hierojalle jos olet raskaana!

Lääkitys

Ei ole este hieronnalle, mutta huomioitavaa erityisesti kipulääkkeiden kohdalla on, että se laskee kipuaistimusta, joten olisi hyvä ilmoittaa siitä AINA hierojalle. Yleisimmät lääkkeet ei vaikuta hieronnan vaikutuksiin.

HUOM! Epäselvässä tilanteessa kannattaa aina varmistaa lääkäriltä, soveltuuko hieronta.

Teippauksella tuetaan kehon omaa luonnollista paranemisprosessia

Kinesioteippausta käytetään yleisimmin vähentämään kipua ja turvotusta, rentouttamaan ja lisäämään liikkuvuutta, tukemaan tai vahvistamaan. Kinesioteippaus sopii siis esim. niska-hartiakipujen tai jännityksen tai heikkouksien hoitoon, alaselän-, tennis- tai golffarin  kyynärpään  hoitoon, polven tai nilkan alueen kiputiloihin tai nyrjähdyksiin tai kun kaipaan hieman tukea tälle alueelle. Teippaus voidaan tehdä erikseen tai hieronnan yhteydessä.

Teippaus sisältää teipit. Teippaus kestää normaalisti 3-5 päivää, jonka jälkeen teippaus kannattaa poistaa. 

Käytän Ihoystävällistä MoVeS Kinesiology teippiä, joka on hypoallergeeninen, lateksiton, hengittävä ja vedenpitävä.

Teippaukseen ei voi tulla, jos sinulla on…

– Syvä laskimotukos
– Munuaisten vajaatoimita
– Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta
– Akuutti infektio
– Syöpä
– Tuntopuutoksia teipattavalla alueella
– Ihosairaudet/ohut iho
– Liima-allergia