Ryhmä aloittaa tiistaina 4.2.2025
Vältä kaatuminen ja hanki hyvä tasapaino! Osallistumalla Tasapaino paremmaksi -ryhmään, opit tasapainon ja lihasvoimaharjoittelun perusperiaatteet, joilla voidaan vaikuttaa tasapainon kohentumiseen. Opit runsaasti erilaisia harjoitteita, kuntosalilla / kotona, joilla kohentaa tasapainoa, lihaskuntoa ja säilyttää hyvä kehonhallinta.
Tasapaino-ryhmän kesto on 8 viikkoa. Tapaamiset/treenit järjestetään 8 kertaa, kunkin kesto 60 minuuttia. Treenit pidetään aina tiistaisin klo 17.15–18.15. Osallistujan on sitouduttava harjoitteluun vähintään 2 kertaa viikossa: toinen ryhmätreeninä ja toinen omatoimitreeninä. Ohjauksessa huomioidaan myös kuntoilijan yksilölliset tarpeet. Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas osallistuaksesi ryhmään.
Pienryhmäohjaus sisältää:
- Alussa ja lopussa tarpeelliset lihaskunto- ja tasapainotestit
- Ryhmätreenit 1 x vkossa 60min 8 viikon ajan. Treenit sisältävät sekä staattista että dynaamista tasapainoa sekä lihasvoimaharjoittelua
- Tasapainoa tukeva harjoitusohjelma kuntosalille + kotiohjelma sekä tasapainon harjoitusohjelma
- Movet Studion treeni- ja hyvinvointisovellus, josta löydät kaikki harjoitusohjelmasi. Sovellus toimii treenipäiväkirjana, johon merkitään kaikki harjoitukset. Mahdollisuus myös saada ohjelmat paperisena.
- Personal Trainerin ja ryhmän tuki koko jakson ajan
Hinta
- Movet jäsenasiakas 119€/kk 2kk ajan. (yht. 238€).
- Muut 129€/kk (258€).
Kertamaksualennus -20€! Sinun ei tarvitse olla jäsenasiakas osallistuaksesi Tasapaino-ryhmään.
Ohjaajana toimii pitkän linjan liikuttaja, ryhdin ammattilainen Personal Trainer, FasciaMethod Pro-valmentaja, Koulutettu hieroja Minna Lövgren.
Ilmoittaudu mukaan ryhmään tammikuun loppuun mennessä! Sinun ei tarvitse olla Movetin jäsenasiakas. Eli ilmoittautumiset suoraan Minnalle sähköpostiin minna.lovgren@movetclub.fi perjantaihin 31.1. mennessä.
