FasciaMethod ® on kokonaisvaltaista ja toiminnallista liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on voimantuoton, tasapainon ja koordinaation kehittäminen sekä liikkuvuuden parantaminen.
Pallohieronta kuuluu osana FasciaMethod-harjoittelua, mutta voidaan toteuttaa muun lihashuollon yhteydessäkin. Siinä hierotaan lihasten ns. risteyskohtia, joissa lihastoimintaketjut risteävät. Kun hieromme pisteitä vapautamme jännitystä laajemmaltakin alueelta.
Foam roll-lihashuolto tehdään pitkän putkirullan kanssa. Tehostaa harjoittelusta palautumista ja lihasten rentoutumista. Käydään läpi suurimmat lihasryhmät turvallisella ja oikealla tekniikalla. Voit ottaa myös oman rullan mukaan (huom. pitkä).
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat edistää kehon voimantuottoa, -hyvinvointia, ja -rentoutumista sekä -palautumista. Kurssin jälkeen ”taskussasi” on hyvät työvälineet oman kehonhuoltoosi.
Hinta jäsenille 79€, muut 89€. Osallistujamäärä 4-10hlöä. Kurssi alkaa maanantaina 28.2. klo 19:00. Varaa paikkasi kurssille kurssikalenterista. Mikäli osallistujia ei tule kurssille riittäväti, peruuntuu se 1 vrk ennen kurssin alkamisajankohtaa eli 27.2. Peruuntumisesta saat ilmoituksen s-postiisi.
