Vetreitä, virkeitä vuosia…
Liikunta- ja toimintakyky heikkenee iän myötä. Kiinnittämällä erityistä huomiota tasapainon ja voiman säilyttämiseen, luodaan erinomaiset edellytykset pitkään ja itsenäiseen elämään kotona.
Ryhmän toiminta perustuu tutkittuun tietoon, Ikä-instituutin liikuntasuosituksiin ja pitkän linjan liikuttajien osaamiseen. Valmentajina toimivat koulutetut VoiTas-valmentajat (voima- ja tasapaino) Nana Tiljander, Minna Lövgren, Maria Tapani.
TaVoiTe PT-pienryhmäohjaus sopii… Toimintakykyisille senioreille (pystyy kävelemään portaita / nousta lattialta ylös).
Ryhmän sisältö: * 8 yhteistä harjoittelukertaa 60min kerrallaan * Motorisen kunnon testauksia esim. kävely, tasapaino, lihaskunto, liikkuvuus * Tasapaino- ja voimaharjoitteluohjeet kuntokeskuksessa * Kotiharjoitteluohjeet * Ravintoinfoa ikääntyvien ravitsemuksesta ja ruokavaliomalli
Tasoja on 1-3. Nyt on alkamassa 1 tason TaVoiTe-ryhmät
TaVoiTe 1 PT-pienryhmä kokoontuu tiistaisin 31.1. alk. klo 12-13 Movet Ladiesilla
TaVoiTe 1 PT-pienryhmä kokoontuu maanantaisin 30.1. alk. klo 10-11 Movet Kuntokeskuksessa
Ryhmän koko 6-8hlöä. Mikäli kiinnostuit, hae ryhmään mukaan personaltraining@movetladies.fi tai kysy suoraan kuntokeskuksesta tai valmentajalta. Voit tiedustella myös toisen puolesta asiaa esim. oma vanhempi.
Hinta on 299€/hlö ( ovh. 320€). Voi maksaa kerralla tai erissä.
Lisämittauksena voidaan ottaa kehonkoostumusanalyysi alussa ja lopussa yhteishintaan 30€ (ovh. 40€).
|